为了缓解职业压力、提升教师的心理调节能力，9月27日下午，常州市滨江中学在综合楼八楼会议室举行了“压力下关爱自己”为主题的专题培训。此次活动由科教处副主任丁佳燕主持，特邀培训师为家庭教育高级指导师、专业动力催眠师、合一身心学能提升训练中心创始人马芬老师。

　　首先，马芬老师生动形象地介绍了压力的表现，讲述了“焦虑与抑郁”的具体表现，正确区分“压力”与“焦虑”、“抑郁”间是存在着巨大的差异。她表示：身兼数职的教师面临的压力比从事一般职业的人更多、更大，因此更要学会正确认识压力、找到释放压力的方法。其次，马老师现场还和大家互动并分享了生活中的案例，提出了若干个行之有效的释放压力的方法，如提升认知和思维转换的能力、提升情绪管理的能力、改变行为。最后，马老师鼓励教师们：通过体育锻炼、正念冥想以及动力催眠的方式，改变自己的行为，从而分散注意力，释放压力，关爱自己。

　　此次活动也是滨江中学关爱教师系列行动之一。只有身心健康的教师，才能培育出身心健康、能生存、会发展的学生。

　　(撰稿人：王钰婷，审稿人：丁佳燕)